lip corner lift
Kategori: AnsiktsgymnastikMÄl: ansiktsmusklerKroppsdel: nackeUtrustning: kroppsviktNivÄ: beginner
Lip corner lift Ă€r en ansiktsövning med kroppsvikt som fokuserar pĂ„ musklerna zygomaticus och orbicularis oris. Ăvningen gĂ„r ut pĂ„ att lyfta mungiporna uppĂ„t för att tona och strama Ă„t omrĂ„det kring nedre kinderna och lĂ€pparna.
SÄ gör du
- Sitt upprÀtt med ansiktet i en neutral och avslappnad position.
- Placera pekfingrarna vid mungiporna.
- AnvÀnd ansiktsmusklerna för att lyfta mungiporna uppÄt i ett mjukt leende.
- HĂ„ll den lyfta positionen i 5 sekunder.
- Slappna lÄngsamt av och ÄtergÄ till ett neutralt ansiktsuttryck.
- Upprepa för önskat antal repetitioner.
Aktiverade muskler
PrimÀra: ansiktsmuskler. SekundÀra: zygomaticus, orbicularis oris.
Se den guidade videon
Skapa ett gratis konto för att se demovideon, lÀgga till denna rörelse i din plan och följa dina framsteg.
Börja gratis â