lip corner lift
Categorie: GezichtsoefeningenDoel: gezichtsspierenLichaamsdeel: nekMateriaal: eigen lichaamsgewichtNiveau: beginner
De lip corner lift is een gezichtsoefening met eigen lichaamsgewicht die zich richt op de zygomaticus- en orbicularis oris-spieren. Het houdt in dat je de mondhoeken omhoog tilt om de onderkant van de wangen en de lipstreek te verstevigen.
Hoe uit te voeren
- Ga rechtop zitten met je gezicht in een neutrale, ontspannen houding.
- Plaats je wijsvingers op de buitenste mondhoeken.
- Gebruik je gezichtsspieren om de mondhoeken omhoog te tillen in een zachte glimlach.
- Houd de opgeheven positie 5 seconden vast.
- Ontspan langzaam en keer terug naar een neutrale gezichtsuitdrukking.
- Herhaal dit voor het gewenste aantal herhalingen.
Getrainde spieren
Primair: gezichtsspieren. Secundair: zygomaticus, orbicularis oris.
Bekijk de instructievideo
Maak een gratis account aan om de demovideo te bekijken, deze beweging aan je schema toe te voegen en je voortgang bij te houden.
Start gratis →