Lonero kæbemodstands-åbne-lukke
Kategori: AnsigtsøvelserMål: ansigtsmusklerKropsdel: halsUdstyr: kropsvægtNiveau: beginner
Lonero kæbemodstands-åbne-lukke er en kropsvægtsøvelse for ansigtet, der fokuserer på tygge- og tindingemusklerne. Øvelsen bruger modstand fra hånden, mens man åbner og lukker munden for at styrke kæbemuskulaturen.
Sådan gør du
- Sid oprejst og placer din knyttede hånd under hagen.
- Pres opad med din knyttede hånd, mens du langsomt åbner munden mod modstanden.
- Åbn munden så bredt som muligt uden ubehag, mens du opretholder modstanden hele vejen.
- Luk langsomt munden igen, mens du stadig presser let med din knyttede hånd.
- Gentag for det ønskede antal gentagelser.
Aktiverede muskler
Primær: ansigtsmuskler. Sekundær: tyggemuskel, tindingemuskel.
Se den guidede video
Opret en gratis konto for at se demovideoen, tilføje denne øvelse til din plan og følge dine fremskridt.
Start gratis →