forehead wrinkle eraser
Kategori: AnsiktstreningMål: ansiktsmuskulaturKroppsdel: nakkeUtstyr: kroppsvektNivå: beginner
Forehead wrinkle eraser er en ansiktsøvelse med egen kroppsvekt som retter seg mot frontalis- og corrugatormusklene. Den bruker motstand fra fingrene for å styrke pannen samtidig som dannelsen av horisontale rynker minimeres.
Slik gjør du det
- Sitt oppreist med et helt avslappet ansikt.
- Plasser fingertuppene horisontalt over pannen og påfør et lett trykk.
- Løft øyenbrynene sakte så høyt som mulig mens fingertuppene yter motstand mot den oppovergående bevegelsen.
- Hold i 3–5 sekunder på toppen.
- Senk øyenbrynene forsiktig tilbake til startposisjonen.
- Gjenta for ønsket antall repetisjoner.
Muskler som trenes
Primær: ansiktsmuskulatur. Sekundær: frontalis, corrugator supercilii.
Se den guidede videoen
Opprett en gratis konto for å se demovideoen, legg til denne øvelsen i planen din og følg fremgangen din.
Start gratis →