horizontal forehead
Kategori: AnsigtsøvelserMål: ansigtsmusklerKropsdel: halsUdstyr: kropsvægtNiveau: beginner
Horizontal forehead-øvelsen er en ansigtsøvelse med egen kropsvægt, der målretter frontalis-musklen. Den involverer at presse fingrene hen over panden for at modvirke opadgående rynker, hvilket hjælper med at tone og udglatte vandrette panderynker.
Sådan gør du
- Sid oprejst med et afslappet ansigt og åbne øjne.
- Placer begge pegefingre vandret hen over panden lige over øjenbrynene.
- Tryk let med fingrene og forsøg at rynke panden opad mod modstanden.
- Hold kontraktionen i 5 sekunder.
- Afspænd langsomt pandemusklerne.
- Gentag for det ønskede antal gentagelser.
Aktiverede muskler
Primær: ansigtsmuskler. Sekundær: frontalis.
Se den guidede video
Opret en gratis konto for at se demovideoen, tilføje denne øvelse til din plan og følge dine fremskridt.
Start gratis →