Horizontale voorhoofdoefening
Categorie: GezichtsoefeningenDoel: gezichtsspierenLichaamsdeel: nekMateriaal: lichaamsgewichtNiveau: beginner
De horizontale voorhoofdoefening is een gezichtsoefening met lichaamsgewicht die zich richt op de musculus frontalis. Het houdt in dat je de vingers over het voorhoofd drukt om het omhoog rimpelen tegen te gaan, wat helpt bij het verstevigen en gladstrijken van horizontale voorhoofdrimpels.
Hoe uit te voeren
- Ga rechtop zitten met je gezicht ontspannen en je ogen open.
- Plaats beide wijsvingers horizontaal op je voorhoofd, net boven de wenkbrauwen.
- Druk lichtjes met je vingers en probeer je voorhoofd omhoog te rimpelen tegen de weerstand in.
- Houd de aanspanning 5 seconden vast.
- Ontspan langzaam de voorhoofdspieren.
- Herhaal voor het gewenste aantal herhalingen.
Getrainde spieren
Primair: gezichtsspieren. Secundair: musculus frontalis.
Bekijk de instructievideo
Maak een gratis account aan om de demovideo te bekijken, deze beweging aan je schema toe te voegen en je voortgang bij te houden.
Start gratis →