borrador de arrugas de la frente
Categoría: Ejercicios facialesObjetivo: músculos facialesParte del cuerpo: cuelloEquipamiento: peso corporalNivel: beginner
El borrador de arrugas de la frente es un ejercicio facial de peso corporal que se enfoca en los músculos frontal y corrugador. Utiliza la resistencia de los dedos para fortalecer la frente mientras minimiza la formación de arrugas horizontales.
Cómo realizarlo
- Siéntate erguido con el rostro completamente relajado.
- Coloca las yemas de tus dedos horizontalmente sobre la frente, aplicando una presión ligera.
- Eleva lentamente las cejas lo más alto posible mientras tus dedos resisten el movimiento ascendente.
- Mantén la posición durante 3 a 5 segundos en el punto más alto.
- Baja suavemente las cejas hasta volver a la posición inicial.
- Repite el número de veces deseado.
Músculos trabajados
Primarios: músculos faciales. Secundarios: frontal, corrugador superciliar.
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