Lonero forehead smoother
Categorie: GezichtsoefeningenDoel: gezichtsspierenLichaamsdeel: nekMateriaal: lichaamsgewichtNiveau: beginner
De forehead smoother is een gezichtsoefening met lichaamsgewicht die zich richt op de voorhoofdsspier. Het houdt in dat je de wenkbrauwen optrekt tegen de weerstand van je handen in om de voorhoofdsspieren te versterken en het ontstaan van horizontale lijnen te verminderen.
Hoe uit te voeren
- Ga rechtop zitten en plaats beide handpalmen plat op je voorhoofd, met de vingers naar elkaar toe gericht.
- Oefen met je handpalmen lichte neerwaartse druk uit op je voorhoofd.
- Probeer terwijl je de druk aanhoudt je wenkbrauwen omhoog te trekken tegen de weerstand van je handen in.
- Houd de omhooggetrokken positie 5 seconden vast.
- Laat je wenkbrauwen langzaam zakken en ontspan.
- Herhaal dit voor het gewenste aantal herhalingen.
Getrainde spieren
Primair: gezichtsspieren. Secundair: voorhoofdsspier.
Bekijk de instructievideo
Maak een gratis account aan om de demovideo te bekijken, deze beweging aan je schema toe te voegen en je voortgang bij te houden.
Start gratis →