Forehead smoother
Kategori: AnsigtsøvelserMål: ansigtsmuskulaturKropsdel: halsUdstyr: kropsvægtNiveau: beginner
Forehead smoother er en ansigtsøvelse med kropsvægt, der målretter sig mod frontalis-musklen. Øvelsen går ud på at løfte øjenbrynene mod modstand fra hænderne for at styrke pandemusklerne og mindske synligheden af vandrette linjer.
Sådan gør du
- Sid oprejst og placer begge håndflader fladt mod panden, så fingerspidserne peger mod hinanden.
- Tryk let nedad med håndfladerne mod panden.
- Mens du fastholder trykket, skal du forsøge at løfte øjenbrynene opad mod modstanden fra dine hænder.
- Hold den løftede position i 5 sekunder.
- Sænk langsomt øjenbrynene og slap af.
- Gentag det ønskede antal gange.
Aktiverede muskler
Primær: ansigtsmuskulatur. Sekundær: frontalis.
Se den guidede video
Opret en gratis konto for at se demovideoen, tilføje denne øvelse til din plan og følge dine fremskridt.
Start gratis →