Lonero

forehead smoother

Kategori: AnsiktsgymnastikMÄl: ansiktsmuskulaturKroppsdel: nackeUtrustning: kroppsviktNivÄ: beginner

Lonero forehead smoother Ă€r en ansiktsövning med kroppsvikt som fokuserar pĂ„ pannmuskeln (frontalis). Övningen gĂ„r ut pĂ„ att höja ögonbrynen mot motstĂ„nd frĂ„n hĂ€nderna för att stĂ€rka musklerna i pannan och reducera synligheten av horisontella linjer.

SÄ gör du

  1. Sitt upprÀtt och placera bÄda handflatorna platt mot pannan med fingrarna pekande mot varandra.
  2. Applicera ett lÀtt nedÄtriktat tryck med handflatorna mot pannan.
  3. Medan du bibehÄller trycket, försök att höja ögonbrynen uppÄt och arbeta mot motstÄndet frÄn hÀnderna.
  4. HÄll den upphöjda positionen i 5 sekunder.
  5. SÀnk lÄngsamt ögonbrynen och slappna av.
  6. Upprepa för önskat antal repetitioner.

Aktiverade muskler

PrimÀra: ansiktsmuskulatur. SekundÀra: pannmuskel (frontalis).

Se den guidade videon

Skapa ett gratis konto för att se demovideon, lÀgga till denna rörelse i din plan och följa dina framsteg.

Börja gratis →

Relaterade Ansiktsgymnastik-rörelser

forehead smoother — Utförande, muskler & instruktioner · Lonero