crow's feet smoother
Categorie: GezichtsoefeningenDoel: gezichtsspierenLichaamsdeel: nekMateriaal: lichaamsgewichtNiveau: beginner
De crow's feet smoother is een gezichtsoefening op basis van lichaamsgewicht die zich richt op de spieren rond de buitenste ooghoeken. Het omvat gecontroleerd knijpen met de ogen om de orbicularis oculi te versterken en de zichtbaarheid van fijne lijntjes te verminderen.
Hoe uit te voeren
- Ga rechtop zitten met een ontspannen gezicht.
- Plaats je wijsvingers op de buitenste ooghoeken en oefen zeer lichte druk uit.
- Knijp langzaam met je ogen door het onderste ooglid voorzichtig omhoog te brengen zonder je voorhoofd te bewegen.
- Houd deze knijpende beweging 3 seconden vast en laat daarna langzaam los.
- Herhaal de beweging voor het gewenste aantal herhalingen.
Getrainde spieren
Primair: gezichtsspieren. Secundair: orbicularis oculi.
Bekijk de instructievideo
Maak een gratis account aan om de demovideo te bekijken, deze beweging aan je schema toe te voegen en je voortgang bij te houden.
Start gratis →