Lonero dumbbell lateral raise to front raise
Kategori: TreningsøkterMål: skuldreKroppsdel: skuldreUtstyr: manualerNivå: beginner
Lonero dumbbell lateral raise to front raise er en skulderøvelse som trener alle delene av deltoideus ved å kombinere sidehev med fronthev. Ved å veksle mellom de to bevegelsene får du en helhetlig skulderutvikling og forbedret muskulær utholdenhet.
Slik gjør du det
- Stå med føttene i skulderbredde og hold en manual i hver hånd langs siden.
- Løft begge armene ut til siden i en sidehev til de er parallelle med gulvet.
- Senk manualene ned igjen, og løft deretter begge armene rett frem foran deg i en fronthev.
- Senk manualene tilbake til utgangsposisjonen.
- Fortsett å veksle mellom sidehev og fronthev for ønsket antall repetisjoner.
Muskler som trenes
Primær: skuldre. Sekundær: trapezius, øvre rygg.
Se den guidede videoen
Opprett en gratis konto for å se demovideoen, legg til denne øvelsen i planen din og følg fremgangen din.
Start gratis →