Lonero dumbbell bench press (decline)
Categoria: AllenamentiObiettivo: pettoParte del corpo: pettoAttrezzatura: manubriLivello: intermediate
La panca declinata con manubri è un esercizio per il petto che mira ai muscoli pettorali inferiori. L'inclinazione declinata sposta l'enfasi sulle fibre pettorali basse riducendo il coinvolgimento delle spalle, aiutando a costruire un petto completo e definito.
Come eseguirlo
- Sdraiati su una panca declinata fissando i piedi nell'apposito supporto e impugna un manubrio per mano.
- Inizia con i manubri all'altezza del petto, con i palmi rivolti in avanti.
- Spingi i manubri verso l'alto finché le braccia non sono completamente distese.
- Abbassa i manubri fino alla posizione iniziale in modo controllato.
- Ripeti per il numero di ripetizioni desiderato.
Muscoli coinvolti
Primari: petto. Secondari: tricipiti, spalle.
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