Développé décliné avec haltères
Catégorie: EntraînementsObjectif: pectorauxPartie du corps: poitrineÉquipement: haltèresNiveau: intermediate
Le développé décliné avec haltères est un exercice de musculation ciblant la partie inférieure des pectoraux. L'inclinaison du banc permet de mettre l'accent sur les fibres du bas des pectoraux tout en réduisant la sollicitation des épaules, aidant ainsi à développer une poitrine complète et définie.
Comment réaliser le mouvement
- Allongez-vous sur un banc décliné avec les pieds bloqués en haut et tenez un haltère dans chaque main.
- Commencez avec les haltères au niveau de la poitrine, les paumes tournées vers l'avant.
- Poussez les haltères vers le haut jusqu'à ce que vos bras soient complètement tendus.
- Redescendez les haltères vers la position de départ de manière contrôlée.
- Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.
Muscles sollicités
Principal: pectoraux. Secondaire: triceps, épaules.
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