Decline Wide Push Ups
Kategori: TreningsøkterMål: brystmuskulaturKroppsdel: brystUtstyr: egen kroppsvektNivå: intermediate
Decline Wide Push Ups er en styrkeøvelse med egen kroppsvekt som retter seg mot brystmuskulaturen. Kombinasjonen av en nedovervinklet posisjon og bredt grep maksimerer aktiveringen av brystet, spesielt i den ytre og øvre delen av brystmuskulaturen.
Slik gjør du det
- Plasser føttene på en forhøyet flate og innta en push-up-posisjon med hendene plassert bredere enn skulderbredde.
- Hold kroppen i en rett diagonal linje.
- Senk brystet mot gulvet ved å bøye albuene utover.
- Press gjennom håndflatene for å returnere til utgangsposisjonen.
- Gjenta for ønsket antall repetisjoner.
Muskler som trenes
Primær: brystmuskulatur. Sekundær: skuldre, triceps.
Se den guidede videoen
Opprett en gratis konto for å se demovideoen, legg til denne øvelsen i planen din og følg fremgangen din.
Start gratis →