Flexiones declinadas con agarre ancho
Categoría: EntrenamientosObjetivo: pectoralesParte del cuerpo: pechoEquipamiento: peso corporalNivel: intermediate
Las flexiones declinadas con agarre ancho son un ejercicio de fuerza con peso corporal que trabaja los pectorales. La combinación de un ángulo declinado y un agarre ancho maximiza la activación del pecho, particularmente en la región pectoral superior y externa.
Cómo realizarlo
- Coloca tus pies sobre una superficie elevada y adopta la posición de flexión con las manos colocadas a una anchura mayor que la de tus hombros.
- Mantén tu cuerpo en una línea diagonal recta.
- Baja el pecho hacia el suelo flexionando los codos hacia afuera.
- Empuja con las palmas de las manos para volver a la posición inicial.
- Repite el movimiento el número de veces deseado.
Músculos trabajados
Primarios: pectorales. Secundarios: hombros, tríceps.
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