Piegamenti a presa larga declinati
Categoria: AllenamentiObiettivo: pettoraliParte del corpo: pettoAttrezzatura: corpo liberoLivello: intermediate
I piegamenti a presa larga declinati sono un esercizio di forza a corpo libero che mira ai pettorali. La combinazione di un'inclinazione declinata e di una presa larga massimizza l'attivazione del petto, in particolare nella regione pettorale esterna e superiore.
Come eseguirlo
- Posiziona i piedi su una superficie rialzata e mettiti in posizione di piegamento con le mani più larghe rispetto alla larghezza delle spalle.
- Mantieni il corpo in linea retta diagonale.
- Abbassa il petto verso il pavimento piegando i gomiti verso l'esterno.
- Spingi sui palmi delle mani per tornare alla posizione di partenza.
- Ripeti per il numero di ripetizioni desiderato.
Muscoli coinvolti
Primari: pettorali. Secondari: spalle, tricipiti.
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