Decline Wide Push Ups
Kategori: TrÀningspassMÄl: bröstmusklerKroppsdel: bröstUtrustning: kroppsviktNivÄ: intermediate
Decline Wide Push Ups Àr en styrkeövning med kroppsvikt som fokuserar pÄ bröstmusklerna. Kombinationen av en nedÄtlutande vinkel och ett brett grepp maximerar aktiveringen av bröstet, sÀrskilt i den yttre och övre delen av bröstmuskulaturen.
SÄ gör du
- Placera fötterna pÄ en upphöjd yta och inta en armhÀvningsposition med hÀnderna placerade bredare Àn axelbrett.
- HĂ„ll kroppen i en rak diagonal linje.
- SÀnk bröstet mot golvet genom att böja armbÄgarna utÄt.
- Pressa upp genom handflatorna för att ÄtergÄ till startpositionen.
- Upprepa för önskat antal repetitioner.
Aktiverade muskler
PrimÀra: bröstmuskler. SekundÀra: axlar, triceps.
Se den guidade videon
Skapa ett gratis konto för att se demovideon, lÀgga till denna rörelse i din plan och följa dina framsteg.
Börja gratis â