crow's feet smoother
Kategori: AnsiktstreningMål: ansiktsmuskulaturKroppsdel: nakkeUtstyr: kroppsvektNivå: beginner
Crow's feet smoother er en ansiktsøvelse med egen kroppsvekt som retter seg mot musklene rundt de ytre øyekrokene. Den innebærer kontrollert kniping for å tone orbicularis oculi og redusere synligheten av fine linjer.
Slik gjør du det
- Sitt oppreist med et avslappet ansikt.
- Plasser pekefingrene ved de ytre øyekrokene og bruk et veldig lett trykk.
- Knip øynene sakte sammen ved å føre det nedre øyelokket forsiktig oppover uten å bevege pannen.
- Hold knipingen i 3 sekunder, og slipp deretter sakte opp.
- Gjenta bevegelsen for ønsket antall repetisjoner.
Muskler som trenes
Primær: ansiktsmuskulatur. Sekundær: orbicularis oculi.
Se den guidede videoen
Opprett en gratis konto for å se demovideoen, legg til denne øvelsen i planen din og følg fremgangen din.
Start gratis →