jawline stretch
Kategori: AnsigtsøvelserMål: halsKropsdel: halsUdstyr: kropsvægtNiveau: beginner
Lonero jawline stretch er en kropsvægtsøvelse, der målretter hals- og kæbemusklerne. Øvelsen involverer lateral hovedhældning kombineret med fremføring af underkæben for at strække og forlænge musklerne langs kæbelinjen.
Sådan gør du
- Sid oprejst med ret ryg og afslappede skuldre.
- Bøj forsigtigt hovedet til højre side mod skulderen.
- Skyd underkæben frem og let opad for at mærke et stræk langs venstre side af kæben og halsen.
- Hold strækket i 10–15 sekunder.
- Vend tilbage til neutral position og gentag på den modsatte side.
- Fortsæt med at skifte side det ønskede antal gentagelser.
Aktiverede muskler
Primær: hals. Sekundær: platysma, masseter.
Se den guidede video
Opret en gratis konto for at se demovideoen, tilføje denne øvelse til din plan og følge dine fremskridt.
Start gratis →