Überraschungs-Blick (Augen weit aufreißen)
Kategorie: GesichtsgymnastikZiel: GesichtsmuskulaturKörperteil: NackenEquipment: EigengewichtLevel: beginner
Der Überraschungs-Blick (Augen weit aufreißen) ist eine Gesichtsübung ohne Hilfsmittel, die auf den Stirnmuskel und den Ringmuskel des Auges abzielt. Dabei werden die Augen so weit wie möglich geöffnet, um die Muskeln der oberen Gesichtspartie zu kräftigen und zu straffen.
Ausführung
- Setzen Sie sich aufrecht hin und halten Sie Ihr Gesicht in einem neutralen, entspannten Ausdruck.
- Öffnen Sie Ihre Augen so weit wie möglich und ziehen Sie gleichzeitig Ihre Augenbrauen hoch.
- Halten Sie den weit geöffneten Blick für 5 Sekunden, ohne dabei die Stirn in Falten zu legen.
- Entspannen Sie Ihre Augen und Augenbrauen langsam wieder in die neutrale Ausgangsposition.
- Wiederholen Sie die Übung für die gewünschte Anzahl an Durchgängen.
Beanspruchte Muskeln
Primär: Gesichtsmuskulatur. Sekundär: Stirnmuskel (Musculus frontalis), Ringmuskel des Auges (Musculus orbicularis oculi).
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