overrasket blik (åbne øjne)
Kategori: AnsigtsøvelserMål: ansigtsmuskulaturKropsdel: halsUdstyr: kropsvægtNiveau: beginner
Overrasket blik (åbne øjne) er en ansigtsøvelse med kropsvægt, der fokuserer på frontalis- og orbicularis oculi-musklerne. Øvelsen går ud på at åbne øjnene så meget som muligt for at styrke og tone musklerne i den øvre del af ansigtet.
Sådan gør du
- Sid oprejst med ansigtet i et neutralt, afslappet udtryk.
- Åbn øjnene så meget som muligt, mens du samtidig løfter øjenbrynene.
- Hold det vidtåbne blik i 5 sekunder uden at rynke panden.
- Slap langsomt af i øjne og øjenbryn, så du vender tilbage til neutral position.
- Gentag det ønskede antal gange.
Aktiverede muskler
Primær: ansigtsmuskulatur. Sekundær: frontalis, orbicularis oculi.
Se den guidede video
Opret en gratis konto for at se demovideoen, tilføje denne øvelse til din plan og følge dine fremskridt.
Start gratis →