Remo sentado con banda
Categoría: EntrenamientosObjetivo: dorsalesParte del cuerpo: espaldaEquipamiento: banda de resistenciaNivel: beginner
El remo sentado con banda es un ejercicio de espalda con banda de resistencia que trabaja los dorsales y los romboides mediante un movimiento de tracción horizontal. Al anclar la banda a los pies, replica un remo en polea sin necesidad de maquinaria, lo que lo hace ideal para entrenamientos en casa.
Cómo realizarlo
- Siéntate en el suelo con las piernas extendidas y coloca una banda de resistencia alrededor de tus pies.
- Sujeta la banda con ambas manos, manteniendo los brazos extendidos y la espalda erguida.
- Tira de la banda hacia la parte inferior de tu abdomen llevando los codos hacia atrás.
- Aprieta los omóplatos en la posición de contracción.
- Extiende lentamente los brazos para volver a la posición inicial.
- Repite para el número de repeticiones deseado.
Músculos trabajados
Primarios: dorsales. Secundarios: romboides, bíceps, trapecios.
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