elevaciones laterales con banda
Categoría: EntrenamientosObjetivo: deltoidesParte del cuerpo: hombrosEquipamiento: banda de resistenciaNivel: beginner
Las elevaciones laterales con banda son un ejercicio de hombros con banda de resistencia que se enfoca en los deltoides laterales. La banda proporciona una resistencia progresiva a medida que los brazos se elevan, ofreciendo un estímulo único en comparación con las mancuernas y convirtiéndolo en un ejercicio de hombros portátil y eficaz.
Cómo realizarlo
- Párate sobre el centro de una banda de resistencia con los pies separados al ancho de los hombros.
- Sujeta un extremo de la banda con cada mano manteniendo los brazos a los lados.
- Con una ligera flexión en los codos, eleva ambos brazos hacia los lados hasta que alcancen la altura de los hombros.
- Haz una pausa en la parte superior y luego baja lentamente los brazos a la posición inicial.
- Repite el número de repeticiones deseado.
Músculos trabajados
Primarios: deltoides. Secundarios: trapecios, antebrazos.
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