curl de bíceps con banda elástica
Categoría: EntrenamientosObjetivo: bícepsParte del cuerpo: brazosEquipamiento: banda elásticaNivel: beginner
El curl de bíceps con banda elástica es un ejercicio de resistencia que trabaja los bíceps. Pararse sobre la banda y realizar el curl imita el movimiento de un curl con mancuernas, proporcionando una resistencia adaptativa a lo largo de todo el rango de movimiento.
Cómo realizarlo
- Párate con ambos pies sobre el centro de una banda elástica, con los pies a la anchura de los hombros.
- Sujeta un extremo de la banda con cada mano con un agarre supinado, manteniendo los brazos colgando a los lados.
- Manteniendo los codos pegados al torso, flexiona los brazos llevando las manos hacia los hombros.
- Aprieta los bíceps en la parte superior del movimiento.
- Baja las manos lentamente hasta la posición inicial y repite el número de veces deseado.
Músculos trabajados
Primarios: bíceps. Secundarios: antebrazos, hombros.
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