Estiramiento de elevación frontal de brazos
Categoría: EntrenamientosObjetivo: deltoidesParte del cuerpo: hombrosEquipamiento: peso corporalNivel: beginner
El estiramiento de elevación frontal de brazos es un ejercicio de estiramiento con peso corporal que trabaja los deltoides y el pecho. Consiste en elevar ambos brazos hacia adelante hasta la altura de los hombros para mejorar la flexibilidad del hombro y calentar la parte superior del cuerpo.
Cómo realizarlo
- Ponte de pie con los pies a la anchura de los hombros y los brazos relajados a los costados.
- Eleva lentamente ambos brazos estirados frente a ti hasta la altura de los hombros, con las palmas mirando hacia abajo.
- Mantén la posición durante 2-3 segundos, sintiendo el estiramiento en los hombros y el pecho.
- Baja lentamente los brazos a la posición inicial y repite el número de veces deseado.
Músculos trabajados
Primarios: deltoides. Secundarios: pecho, brazos.
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