verbaasde blik (ogen wijd openen)
Categorie: GezichtsoefeningenDoel: gezichtsspierenLichaamsdeel: nekMateriaal: lichaamsgewichtNiveau: beginner
De verbaasde blik (ogen wijd openen) is een gezichtsoefening met lichaamsgewicht die zich richt op de frontalis- en orbicularis oculi-spieren. Het houdt in dat je de ogen zo wijd mogelijk opent om de spieren van het bovenste gedeelte van het gezicht te versterken en strakker te maken.
Hoe uit te voeren
- Ga rechtop zitten met je gezicht in een neutrale, ontspannen uitdrukking.
- Open je ogen zo wijd mogelijk terwijl je tegelijkertijd je wenkbrauwen optrekt.
- Houd de uitdrukking met wijd open ogen 5 seconden vast zonder je voorhoofd te fronsen.
- Ontspan je ogen en wenkbrauwen langzaam terug naar de neutrale positie.
- Herhaal dit voor het gewenste aantal herhalingen.
Getrainde spieren
Primair: gezichtsspieren. Secundair: frontalis, orbicularis oculi.
Bekijk de begeleide video
Maak een gratis account aan om de demovideo te bekijken, deze beweging aan je plan toe te voegen en je voortgang bij te houden.
Start gratis →