FörvÄnat uttryck (ögonöppning)
Kategori: AnsiktsgymnastikMÄl: ansiktsmuskulaturKroppsdel: nackeUtrustning: kroppsviktNivÄ: beginner
FörvĂ„nat uttryck (ögonöppning) Ă€r en ansiktsövning med kroppsvikt som fokuserar pĂ„ pannmuskeln och ögonringmuskeln. Ăvningen gĂ„r ut pĂ„ att öppna ögonen sĂ„ brett som möjligt för att stĂ€rka och tona musklerna i den övre delen av ansiktet.
SÄ gör du
- Sitt upprÀtt med ansiktet i ett neutralt och avslappnat uttryck.
- Ăppna ögonen sĂ„ brett som möjligt samtidigt som du höjer ögonbrynen.
- HÄll det vidöppna uttrycket i 5 sekunder utan att rynka pannan.
- Slappna lÄngsamt av i ögonen och ögonbrynen tillbaka till utgÄngslÀget.
- Upprepa för önskat antal repetitioner.
Aktiverade muskler
PrimÀra: ansiktsmuskulatur. SekundÀra: pannmuskeln, ögonringmuskeln.
Se den guidade videon
Skapa ett gratis konto för att se demovideon, lÀgga till denna rörelse i din plan och följa dina framsteg.
Börja gratis â