Unterarmstrecker-Dehnung mit Fingern nach unten
Kategorie: WorkoutsZiel: UnterarmstreckerKörperteil: UnterarmeEquipment: EigengewichtLevel: beginner
Die Unterarmstrecker-Dehnung mit Fingern nach unten ist eine Dehnübung mit dem eigenen Körpergewicht für die Unterarmstreckmuskulatur. Durch das sanfte Herunterdrücken der Finger werden die Streckmuskeln an der Oberseite des Unterarms gedehnt, was hilft, Spannungen zu lösen und Verletzungen wie den Tennisarm vorzubeugen.
Anleitung
- Strecke einen Arm vor dir aus, wobei die Handfläche nach unten zeigt.
- Drücke mit der anderen Hand deine Finger sanft nach unten und in Richtung deines Körpers.
- Halte die Position, sobald du eine Dehnung an der Oberseite deines Unterarms spürst.
- Halte die Dehnung für 20-30 Sekunden.
- Wechsle die Seite und wiederhole den Vorgang.
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