smile resistance hold
Categoria: Ginnastica faccialeObiettivo: muscoli faccialiParte del corpo: colloAttrezzatura: corpo liberoLivello: beginner
Il smile resistance hold è un esercizio facciale a corpo libero che mira ai muscoli zigomatici e alle guance. Utilizza la resistenza delle dita contro un sorriso ampio per rinforzare e tonificare i muscoli della parte centrale e inferiore del viso.
Come eseguirlo
- Siediti in posizione eretta con il viso rilassato.
- Posiziona gli indici agli angoli esterni della bocca.
- Sorridi il più ampiamente possibile premendo le punte delle dita verso l'interno per opporre resistenza al movimento.
- Mantieni il sorriso contro la resistenza per 5 secondi.
- Ritorna lentamente a un'espressione neutra.
- Ripeti per il numero di ripetizioni desiderato.
Muscoli coinvolti
Primari: muscoli facciali. Secondari: zigomatico, guance.
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