Retención de resistencia con sonrisa
Categoría: Ejercicios facialesObjetivo: músculos facialesParte del cuerpo: cuelloEquipamiento: peso corporalNivel: beginner
La retención de resistencia con sonrisa es un ejercicio facial de peso corporal que trabaja el cigomático y los músculos de las mejillas. Utiliza la resistencia de los dedos contra una sonrisa amplia para fortalecer y tonificar los músculos de la parte media e inferior del rostro.
Cómo realizarlo
- Siéntate erguido con el rostro relajado.
- Coloca los dedos índice en las comisuras exteriores de la boca.
- Sonríe lo más amplio posible mientras presionas con las yemas de los dedos hacia adentro para resistir el movimiento.
- Mantén la sonrisa contra la resistencia durante 5 segundos.
- Relaja lentamente hasta volver a una expresión neutra.
- Repite el número de veces deseado.
Músculos trabajados
Primarios: músculos faciales. Secundarios: cigomático, mejillas.
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