Lonero smile resistance hold
Kategori: AnsiktsgymnastikMÄl: ansiktsmuskulaturKroppsdel: nackeUtrustning: kroppsviktNivÄ: beginner
Lonero smile resistance hold Ă€r en ansiktsövning med kroppsvikt som fokuserar pĂ„ zygomaticus- och kindmusklerna. Ăvningen anvĂ€nder fingrarnas motstĂ„nd mot ett brett leende för att stĂ€rka och tona musklerna i mellan- och underansiktet.
SÄ gör du
- Sitt upprÀtt med avslappnat ansikte.
- Placera pekfingrarna vid mungipornas yttre hörn.
- Le sÄ brett du kan samtidigt som du trycker fingertopparna inÄt för att skapa motstÄnd mot rörelsen.
- HÄll leendet mot motstÄndet i 5 sekunder.
- Slappna lÄngsamt av tillbaka till ett neutralt ansiktsuttryck.
- Upprepa önskat antal gÄnger.
Aktiverade muskler
PrimÀra: ansiktsmuskulatur. SekundÀra: zygomaticus, kinder.
Se den guidade videon
Skapa ett gratis konto för att se demovideon, lÀgga till denna rörelse i din plan och följa dina framsteg.
Börja gratis â