Lonero smile resistance hold
Kategori: AnsiktsøvelserMål: ansiktsmuskulaturKroppsdel: halsUtstyr: kroppsvektNivå: beginner
Lonero smile resistance hold er en ansiktsøvelse med egen kroppsvekt som fokuserer på zygomaticus og kinnmuskulaturen. Den bruker fingermotstand mot et bredt smil for å styrke og stramme opp musklene i midtre og nedre del av ansiktet.
Slik gjør du det
- Sitt oppreist med ansiktet avslappet.
- Plasser pekefingrene dine i de ytre munnvikene.
- Smil så bredt som mulig mens du presser fingertuppene innover for å skape motstand mot bevegelsen.
- Hold smilet mot motstanden i 5 sekunder.
- Slapp sakte av tilbake til et nøytralt ansiktsuttrykk.
- Gjenta for ønsket antall repetisjoner.
Muskler som trenes
Primær: ansiktsmuskulatur. Sekundær: zygomaticus, kinn.
Se den guidede videoen
Opprett en gratis konto for å se demovideoen, legg til denne øvelsen i planen din og følg fremgangen din.
Start gratis →