smile resistance hold
Kategori: AnsigtsøvelserMål: ansigtsmuskulaturKropsdel: halsUdstyr: kropsvægtNiveau: beginner
Smile resistance hold er en ansigtsøvelse med egen kropsvægt, der fokuserer på zygomaticus- og kindmuskulaturen. Øvelsen bruger fingermodstand mod et bredt smil for at styrke og tone musklerne i midten og den nederste del af ansigtet.
Sådan gør du
- Sid oprejst med afslappet ansigt.
- Placer dine pegefingre ved de ydre mundvige.
- Smil så bredt som muligt, mens du presser fingerspidserne indad for at yde modstand mod bevægelsen.
- Hold smilet mod modstanden i 5 sekunder.
- Slap langsomt af tilbage til et neutralt ansigtsudtryk.
- Gentag det ønskede antal gange.
Aktiverede muskler
Primær: ansigtsmuskulatur. Sekundær: zygomaticus, kinder.
Se den guidede video
Opret en gratis konto for at se demovideoen, tilføje denne øvelse til din plan og følge dine fremskridt.
Start gratis →