move jaw fastly
Categoría: Ejercicios facialesObjetivo: músculos facialesParte del cuerpo: cuelloEquipamiento: peso corporalNivel: beginner
Move jaw fastly es un ejercicio facial con peso corporal que se enfoca en los músculos masetero y temporal. Consiste en movimientos laterales rápidos de la mandíbula para activar y fortalecer dinámicamente los músculos mandibulares.
Cómo realizarlo
- Siéntate erguido con la columna recta y los hombros relajados.
- Abre ligeramente la boca y comienza a mover la mandíbula de lado a lado con un movimiento rápido y controlado.
- Mantén los movimientos pequeños pero rápidos, activando los músculos de la mandíbula en cada repetición.
- Continúa durante 20 a 30 segundos.
- Descansa brevemente y repite el número de series deseado.
Músculos trabajados
Primarios: músculos faciales. Secundarios: masetero, temporal.
Ver el video guiado
Crea una cuenta gratuita para ver el video de demostración, añadir este movimiento a tu plan y seguir tu progreso.
Comenzar gratis →