Incline Push Up One Hand
Kategori: TreningsøkterMål: brystmuskulaturKroppsdel: brystUtstyr: kroppsvektNivå: advanced
Incline Push Up One Hand er en avansert styrkeøvelse med egen kroppsvekt som fokuserer på brystmuskulaturen. Ved å utføre en push-up med én arm mot en forhøyet flate utfordrer du unilateral bryst- og skulderstyrke, kjernestabilitet og balanse.
Slik gjør du det
- Plasser én hånd på en forhøyet flate og innta en posisjon for skrå push-ups, med den andre armen plassert bak ryggen.
- Hold kjernen stram og kroppen i en rett linje gjennom hele øvelsen.
- Senk brystet mot den forhøyede flaten ved å bøye albuen på arbeidsarmen.
- Press deg opp igjen til startposisjonen.
- Fullfør alle repetisjoner på én side før du bytter arm.
Muskler som trenes
Primær: brystmuskulatur. Sekundær: triceps, skuldre, kjerne.
Se den guidede videoen
Opprett en gratis konto for å se demovideoen, legg til denne øvelsen i planen din og følg fremgangen din.
Start gratis →