forehead wrinkle eraser
Categorie: GezichtsoefeningenDoel: gezichtsspierenLichaamsdeel: nekMateriaal: lichaamsgewichtNiveau: beginner
De forehead wrinkle eraser is een gezichtsoefening met lichaamsgewicht die zich richt op de voorhoofds- en wenkbrauwspieren. Het gebruikt weerstand van de vingers om het voorhoofd te versterken en tegelijkertijd de vorming van horizontale rimpels te minimaliseren.
Hoe uit te voeren
- Ga rechtop zitten met een volledig ontspannen gezicht.
- Plaats je vingertoppen horizontaal op je voorhoofd en oefen lichte druk uit.
- Trek je wenkbrauwen langzaam zo hoog mogelijk op terwijl je met je vingertoppen weerstand biedt tegen de opwaartse beweging.
- Houd dit 3-5 seconden vast op het hoogste punt.
- Laat je wenkbrauwen voorzichtig weer zakken naar de uitgangspositie.
- Herhaal dit voor het gewenste aantal herhalingen.
Getrainde spieren
Primair: gezichtsspieren. Secundair: musculus frontalis, musculus corrugator supercilii.
Bekijk de instructievideo
Maak een gratis account aan om de demovideo te bekijken, deze beweging aan je schema toe te voegen en je voortgang bij te houden.
Start gratis →