hollow cheeks
Catégorie: Gymnastique facialeObjectif: muscles faciauxPartie du corps: couÉquipement: poids du corpsNiveau: beginner
Le hollow cheeks est un exercice facial au poids du corps ciblant le muscle buccinateur et les muscles des joues. Il consiste à aspirer fermement les joues vers l'intérieur pour sculpter et définir la zone des pommettes.
Comment réaliser le mouvement
- Asseyez-vous bien droit, la bouche fermée et le visage détendu.
- Aspirez vos joues vers l'intérieur contre vos dents aussi fort que possible.
- Maintenez la position creusée pendant 5 à 10 secondes en respirant par le nez.
- Relâchez lentement pour revenir à une expression neutre.
- Répétez l'exercice autant de fois que souhaité.
Muscles sollicités
Principal: muscles faciaux. Secondaire: masséter, buccinateur.
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