hollow cheeks
Categoría: Ejercicios facialesObjetivo: músculos facialesParte del cuerpo: cuelloEquipamiento: peso corporalNivel: beginner
Hollow cheeks es un ejercicio facial de peso corporal que se enfoca en el músculo bucinador y los músculos de las mejillas. Consiste en succionar las mejillas firmemente hacia adentro para esculpir y definir el área de los pómulos.
Cómo realizarlo
- Siéntate erguido con la boca cerrada y el rostro relajado.
- Succiona las mejillas hacia adentro, hacia los dientes, con la mayor fuerza posible.
- Mantén la posición de succión durante 5 a 10 segundos mientras respiras por la nariz.
- Relaja lentamente y vuelve a una expresión neutra.
- Repite la cantidad de veces deseada.
Músculos trabajados
Primarios: músculos faciales. Secundarios: masetero, bucinador.
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