Stirnfalten-Glätter
Kategorie: GesichtsgymnastikZiel: GesichtsmuskulaturKörperteil: HalsEquipment: KörpergewichtLevel: beginner
Der Stirnfalten-Glätter ist eine Gesichtsübung mit dem eigenen Körpergewicht, die auf den Musculus frontalis und den Musculus corrugator abzielt. Durch den Widerstand der Finger wird die Stirn gestärkt und die Bildung horizontaler Falten minimiert.
Ausführung
- Setzen Sie sich aufrecht hin und entspannen Sie Ihr Gesicht vollständig.
- Legen Sie Ihre Fingerspitzen horizontal auf Ihre Stirn und üben Sie leichten Druck aus.
- Ziehen Sie Ihre Augenbrauen langsam so weit wie möglich nach oben, während Ihre Fingerspitzen der Aufwärtsbewegung Widerstand leisten.
- Halten Sie die Position oben für 3–5 Sekunden.
- Senken Sie Ihre Augenbrauen langsam wieder in die Ausgangsposition.
- Wiederholen Sie die Übung für die gewünschte Anzahl an Wiederholungen.
Beanspruchte Muskeln
Primär: Gesichtsmuskulatur. Sekundär: Musculus frontalis, Musculus corrugator supercilii.
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