fast feet run
Categoría: EntrenamientosObjetivo: sistema cardiovascularParte del cuerpo: cardioEquipamiento: peso corporalNivel: intermediate
El fast feet run es un ejercicio cardiovascular de alta intensidad que consiste en realizar pasos rápidos y cortos en el sitio para elevar la frecuencia cardíaca y mejorar la agilidad de los pies. Se enfoca principalmente en el sistema cardiovascular mientras involucra los músculos de las piernas durante todo el movimiento.
Cómo realizarlo
- Ponte de pie con los pies separados al ancho de los hombros y las rodillas ligeramente flexionadas.
- Baja a una posición de sentadilla ligera y comienza a mover los pies rápidamente en el sitio.
- Mantén los pasos cortos y rápidos, apoyándote siempre sobre las puntas de los pies.
- Mueve los brazos al ritmo de tus pies para mantener la velocidad y la coordinación.
- Continúa durante el tiempo deseado a la máxima velocidad posible.
Músculos trabajados
Primarios: sistema cardiovascular. Secundarios: muslos, pantorrillas.
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