elliptical hiit machine
Kategori: TrÀningspassMÄl: framsida lÄrKroppsdel: konditionUtrustning: maskinNivÄ: intermediate
HIIT pÄ crosstrainer Àr ett skonsamt konditionspass som trÀnar framsida lÄr och hela kroppen. Genom att vÀxla mellan högintensiva intervaller och ÄterhÀmtning maximeras kaloriförbrÀnningen och konditionen med minimal belastning pÄ lederna.
SÄ gör du
- Kliv upp pÄ crosstrainern och greppa de rörliga handtagen.
- StÀll in ett högt motstÄnd som Àr lÀmpligt för intervalltrÀning.
- Tryck och dra i handtagen samtidigt som du trampar med maximal anstrÀngning under arbetsintervallet.
- SÀnk tempot till ett lÄngsamt ÄterhÀmtningssteg under viloperioden.
- FortsÀtt att vÀxla mellan arbets- och viloperioder under önskad tid.
Aktiverade muskler
PrimÀra: framsida lÄr. SekundÀra: övre ben, underben, axlar.
Se den guidade videon
Skapa ett gratis konto för att se demovideon, lÀgga till denna rörelse i din plan och följa dina framsteg.
Börja gratis â