Lonero elliptisk HIIT-maskin
Kategori: TreningsøkterMål: fremre lårKroppsdel: kondisjonUtstyr: maskinNivå: intermediate
Elliptisk HIIT er en kondisjonsøkt på maskin med lav belastning som trener fremre lår og hele kroppen. Ved å veksle mellom høyintensitets- og restitusjonsintervaller maksimerer du kaloriforbrenningen og kondisjonstreningen med minimal belastning på leddene.
Slik gjør du det
- Gå opp på den elliptiske maskinen og grip tak i de bevegelige håndtakene.
- Still inn et høyt motstandsnivå som passer til intervalltrening.
- Skyv og trekk i håndtakene samtidig som du tråkker med maksimal innsats i arbeidsintervallet.
- Reduser tempoet til et rolig restitusjonstrinn i hvileintervallet.
- Fortsett å veksle mellom arbeids- og hvileintervaller i ønsket varighet.
Muskler som trenes
Primær: fremre lår. Sekundær: overben, underben, skuldre.
Se den guidede videoen
Opprett en gratis konto for å se demovideoen, legg til denne øvelsen i planen din og følg fremgangen din.
Start gratis →