Pushdown tricipiti ai cavi (con barra a V)
Categoria: AllenamentiObiettivo: tricipitiParte del corpo: bracciaAttrezzatura: caviLivello: beginner
Il pushdown tricipiti ai cavi con barra a V è un classico esercizio per le braccia che mira a isolare i tricipiti. La barra a V consente una posizione naturale dei polsi, riducendo lo stress articolare e mantenendo una tensione costante durante tutto il movimento di spinta Lonero.
Come eseguirlo
- Aggancia una barra a V alla carrucola alta di una macchina ai cavi e posizionati di fronte ad essa.
- Afferra la barra con una presa prona, tenendo i gomiti stretti lungo i fianchi.
- Mantenendo le braccia ferme, spingi la barra verso il basso fino a quando le braccia non sono completamente distese.
- Fai una pausa nel punto di massima contrazione, strizzando i tricipiti.
- Lascia risalire lentamente la barra fino alla posizione di partenza.
- Ripeti per il numero di ripetizioni desiderato.
Muscoli coinvolti
Primari: tricipiti. Secondari: avambracci, spalle.
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