estensioni tricipiti ai cavi sopra la testa
Categoria: AllenamentiObiettivo: tricipitiParte del corpo: bracciaAttrezzatura: caviLivello: beginner
Le estensioni tricipiti ai cavi sopra la testa sono un esercizio di isolamento che mira ai tricipiti in una posizione di massimo allungamento sopra la testa. L'angolazione sopra la testa pone l'accento sul capo lungo del tricipite per uno sviluppo muscolare ottimale.
Come eseguirlo
- Collega una corda alla carrucola bassa di un macchinario ai cavi.
- Afferra la corda e posizionati di spalle rispetto alla macchina, tenendo l'accessorio sopra la testa con i gomiti piegati.
- Distendi i gomiti per raddrizzare le braccia sopra la testa, spingendo la corda in avanti e verso l'alto.
- Fai una pausa alla massima estensione, quindi torna lentamente alla posizione di partenza.
- Ripeti per il numero di ripetizioni desiderato.
Muscoli coinvolti
Primari: tricipiti. Secondari: avambracci, spalle.
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