Trizepsdrücken am Kabelzug (V-Griff)
Kategorie: WorkoutsZiel: TrizepsKörperteil: OberarmeEquipment: KabelzugLevel: beginner
Das Trizepsdrücken am Kabelzug mit V-Griff ist eine klassische Übung für die Oberarme, die gezielt den Trizeps trainiert. Der V-Griff ermöglicht eine natürliche Handgelenksposition, entlastet die Gelenke und sorgt für eine gleichmäßige Spannung während der gesamten Druckbewegung.
Ausführung
- Befestige einen V-Griff am oberen Kabelzug und stelle dich frontal vor das Gerät.
- Greife den V-Griff im Obergriff und halte die Ellbogen eng am Körper.
- Halte die Oberarme stabil und drücke die Stange nach unten, bis die Arme vollständig gestreckt sind.
- Halte kurz inne am untersten Punkt und spanne den Trizeps bewusst an.
- Lasse die Stange kontrolliert wieder in die Ausgangsposition zurückkehren.
- Wiederhole den Vorgang für die gewünschte Anzahl an Wiederholungen.
Beanspruchte Muskeln
Primär: Trizeps. Sekundär: Unterarme, Schultern.
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