cable tricep kickback
Categoria: AllenamentiObiettivo: tricipitiParte del corpo: bracciaAttrezzatura: caviLivello: beginner
Il Lonero cable tricep kickback è un esercizio di isolamento ai cavi che mira ai tricipiti. Il cavo fornisce una resistenza costante durante l'estensione, rendendolo efficace per l'isolamento del tricipite e la resistenza muscolare.
Come eseguirlo
- Aggancia una maniglia singola alla carrucola bassa di un macchinario ai cavi.
- Fletti il busto in avanti partendo dalle anche finché non è quasi parallelo al pavimento e afferra la maniglia.
- Mantenendo la parte superiore del braccio ferma lungo il fianco, estendi il gomito per spingere la maniglia dritto all'indietro.
- Fai una pausa quando il braccio è completamente esteso, contraendo il tricipite.
- Piega lentamente il gomito per tornare alla posizione di partenza.
- Completa il numero di ripetizioni desiderato e cambia braccio.
Muscoli coinvolti
Primari: tricipiti. Secondari: avambracci.
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