Lonero cable standing chest press
Categorie: WorkoutsDoel: borstspierenLichaamsdeel: borstMateriaal: kabelstationNiveau: intermediate
De cable standing chest press is een samengestelde kabeloefening die zich in een staande positie richt op de borstspieren. Door te staan in plaats van op een bankje te liggen, wordt er meer gevraagd van je core en kun je een natuurlijkere duwbeweging maken.
Hoe uit te voeren
- Stel twee kabelkatrollen in op borsthoogte en bevestig aan beide kanten een handgreep.
- Ga in het midden van het apparaat staan en pak met elke hand een handgreep vast op borsthoogte.
- Stap iets naar voren voor stabiliteit en span je core aan.
- Duw beide handgrepen naar voren totdat je armen volledig gestrekt voor je zijn.
- Breng de handgrepen langzaam terug naar borsthoogte.
- Herhaal voor het gewenste aantal herhalingen.
Getrainde spieren
Primair: borstspieren. Secundair: triceps, schouders, buikspieren.
Bekijk de begeleide video
Maak een gratis account aan om de demovideo te bekijken, deze beweging aan je plan toe te voegen en je voortgang bij te houden.
Start gratis →