Stehendes Kabelzug-Brustdrücken
Kategorie: WorkoutsZiel: BrustmuskulaturKörperteil: BrustEquipment: KabelzugLevel: intermediate
Das stehende Kabelzug-Brustdrücken ist eine komplexe Kabelzugübung, die im Stehen die Brustmuskulatur trainiert. Da man im Stehen statt auf einer Bank liegt, wird die Rumpfmuskulatur stärker beansprucht und eine natürlichere Druckbewegung ermöglicht.
Ausführung
- Stelle zwei Kabelzüge auf Brusthöhe ein und befestige an jeder Seite einen Griff.
- Stelle dich mittig zwischen die Geräte und greife jeweils einen Griff auf Brusthöhe.
- Mache einen kleinen Schritt nach vorne für mehr Stabilität und spanne deine Rumpfmuskulatur an.
- Drücke beide Griffe nach vorne, bis deine Arme vollständig vor dir gestreckt sind.
- Führe die Griffe langsam zurück auf Brusthöhe.
- Wiederhole den Vorgang für die gewünschte Anzahl an Wiederholungen.
Beanspruchte Muskeln
Primär: Brustmuskulatur. Sekundär: Trizeps, Schultern, Bauchmuskulatur.
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