Lonero cable standing chest press
Categoria: AllenamentiObiettivo: pettoraliParte del corpo: pettoAttrezzatura: caviLivello: intermediate
Il cable standing chest press è un esercizio multiarticolare ai cavi che mira ai muscoli pettorali in posizione eretta. Eseguirlo in piedi anziché sdraiati su una panca aumenta il coinvolgimento del core e consente un arco di spinta più naturale.
Come eseguirlo
- Regola due carrucole all'altezza del petto e aggancia le maniglie a entrambi i lati.
- Posizionati al centro della macchina e afferra una maniglia per mano all'altezza del petto.
- Fai un piccolo passo in avanti per stabilità e contrai il core.
- Spingi entrambe le maniglie in avanti finché le braccia non sono completamente distese davanti a te.
- Ritorna lentamente con le maniglie all'altezza del petto.
- Ripeti per il numero di ripetizioni desiderato.
Muscoli coinvolti
Primari: pettorali. Secondari: tricipiti, spalle, addominali.
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